Cómo eliminar el rencor
El rencor es una emoción negativa que aparece
cuando sentimos que alguien se ha portado mal con nosotros y nos ha herido.
Pero sentir rencor no arregla ningún problema, al contrario, nos puede producir
infelicidad y sufrimiento.
El sentimiento rencoroso aparece como
protección para no sufrir, para huir del dolor. Convirtiendo la tristeza en
rencor nos sentimos más fuertes, muchas veces todo esto se hace de forma
inconsciente.
«El rencor es como tomar veneno y esperar que
mate a tus enemigos.»
-Nelson Mandela-
Para eliminar el rencor no es necesario
perdonar. Hay situaciones graves donde el perdón no sería lo recomendable, pero
deberíamos igualmente tratar de quitar el rencor para quedarnos nosotros en
paz, para que dentro de uno quede todo resuelto de una manera sana.
Muchas veces un fuerte rencor puede conducir a
la persona a querer vengarse, pero lo cierto es que eso empeora aún más el
malestar interior. Cuando alguien siente rencor significa que había
sentimientos en juego.
Vengarse entonces puede dar un bienestar
momentáneo, pero acabará produciendo más dolor todavía, porque se producirá un
choque de contradicciones. Y es que el rencor suele producir ganas de venganza,
pero los sentimientos que también hay hacia la persona nos acabarían
produciendo culpa y arrepentimiento.
¿Qué ganamos sintiendo rencor?
No hay nada positivo en sentir rencor.
Mientras la otra persona que te hizo daño probablemente esté feliz y no sienta
culpa por el dolor que provocó, la persona dañada sí se estará dañando a sí
misma. Por ello no es nada racional cargar con el rencor a cuestas, porque al
fin y al cabo solo nos provocamos dolor a nosotros mismos.
Frases positivas para acabar con el rencor
La manera de pensar es determinante para
volver a la paz interior. Si no paramos de darle vueltas a lo sucedido, si nos
seguimos haciendo preguntas que no tienen respuesta, si indagamos sin parar en
los porqués, en lo injusto, en los errores que cometimos, no acabaremos nunca
de sentir rencor.
Lo recomendable es pensar de una manera que
deje “soltar” el pasado, cortemos esa cuerda que nos mantenía atados al pasado
y sigamos hacia adelante con el alma en paz. A continuación, planteamos algunas
cuantas frases que nos pueden ayudar a dejarlo todo atrás sin rencores.
“Así es la vida, todo sucedió así y ya no se
puede hacer nada. He aprendido de todo lo sucedido y ahora lo importante es lo
que hay en mi vida en el presente y lo que voy a sembrar para el futuro”.
“Me libero de las culpas y rencores. Ya no se
puede hacer nada y elijo centrar mi mente en el presente porque ir hacia atrás
es perjudicial para mi”.
“Me quiero y acepto todo lo sucedido. Me quedo
con la lección de vida aprendida y decido seguir hacia adelante con el alma en
paz”.
4 consejos para eliminar el rencor
1.
Desahogo
Tómate un día para sacarlo todo hacia afuera,
puedes hablarlo con alguien de mucha confianza o escribirlo. Di o escribe todo
lo que pienses, opines, lo que sientes en lo más profundo de tu ser.
2. No ir hacia atrás
Una vez tuvimos nuestro día de desahogo, hay
que procurar no volver hacia atrás porque recrearse en el dolor estanca. El fin
de sacarlo todo era para desahogar y sacar todos los sentimientos hacia afuera,
pero una vez hecho es importante dejarlo atrás y olvidarse de todo.
3. Aceptación y aprendizaje
Aceptar lo sucedido, significa que nos
desprendemos del rencor, odio o cualquier sentimiento que tengamos. Es aceptar
que las cosas no se pueden cambiar y dejar ya de lado las negatividades,
centrarse simplemente en el aprendizaje que nos dio esa situación.
4. Seguir viviendo con paz interior
Podemos instalar nuevos hábitos que nos
ofrezcan paz interior, como hacer relax, rezar u orar tomarnos nuestro tiempo de calma para hacer
lo que nos gusta, ejercicio,leer un buen libro o escuchar muy buena música etc.
Y sobretodo seguir hacia adelante, con nuestros proyectos, hobbies, deseos,
manteniéndonos siempre activos.
Recordemos que lo que nosotros sentimos por
dentro no depende del exterior. Depende de uno mismo manejar las emociones. No
dejemos nunca que lo que nos ocurra nos perjudique el bienestar interior. De
nosotros depende, tomemos consciencia en lo que nos centramos en nuestro día a
día.
Levítico 19:18 No te vengarás, ni guardarás
rencor a los hijos de tu pueblo, sino que amarás a tu prójimo como a ti mismo.
Proverbios 18:19 El hermano ofendido es más
tenaz que una ciudad fuerte, y las contiendas de los hermanos son como cerrojos
de alcázar.
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